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吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?

閱讀:1112   時間:2022-04-15 15:59

  經常聽到有些朋友(you)說正在吃(chi)(chi)左旋肉(rou)堿減(jian)肥,一問是否(fou)瘦了,不少都直搖頭。其(qi)實,吃(chi)(chi)左旋肉(rou)堿減(jian)肥真的有用(yong)嗎?

  左(zuo)旋肉堿是(shi)我們體(ti)內的一(yi)種化合物,能促進脂肪酸(suan)氧(yang)化,以產生能量。但它并(bing)不能直(zhi)接分解脂肪,只在其中充(chong)當運載工具的角色(se)。

  普通(tong)人完全可以通(tong)過自身合成(cheng)和(he)日常(chang)飲食(如(ru)畜肉(rou)(rou)、禽(qin)肉(rou)(rou)、魚和(he)乳(ru)制(zhi)品)獲取充足的(de)(de)左旋肉(rou)(rou)堿。人體(ti)(ti)肌(ji)肉(rou)(rou)在靜態(tai)時也有足夠的(de)(de)游離肉(rou)(rou)堿。只有當人體(ti)(ti)消耗(hao)了大量能量,體(ti)(ti)內原有的(de)(de)左旋肉(rou)(rou)堿不(bu)足以讓脂肪轉化時,補(bu)充左旋肉(rou)(rou)堿才(cai)有效。如(ru)果不(bu)運(yun)動,光吃(chi)左旋肉(rou)(rou)堿對減肥是(shi)無效的(de)(de)。

  總之,減肥不(bu)是(shi)(shi)吃點左旋肉堿(jian)這么簡單。更關鍵的是(shi)(shi),遵循健康的生活(huo)理念,注重科學的飲食(shi)、運動(dong)方法,改善飲食(shi)和生活(huo)習(xi)慣,以(yi)樂觀積極的態度(du)去面對,努力控制好體重,才能收獲健康。


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